45到55岁女性要防更年期综合征:皱纹增多,还可

 时尚资讯     |      2020-03-19 13:33

45到55岁女性要防更年期综合征:皱纹增多,还可能有精神症状



最近,一位男士打来咨询电话,说自己的妻子近来总“作妖”,找茬打架,自己躲出去还被质问是不是有“小三”了。他不敢分辨,因为他一解释妻子就哭,晚上不睡觉,哭闹不休。


第二天,丈夫带妻子到医院看病。


这位男士牛牛游戏下载安装 好友玩的的妻子是位优雅的女士,年龄48岁,工作能力很强,还担任部门的领导。她自述近来特别心烦,不想上班,控制不住四处找人诉苦,抱怨领导处事不公,她自己有多么烦恼等等。


还时不时,向身边人传递一些莫名奇妙的坏情绪——


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“那些跳广场舞的老大妈,她们都高兴些什么,有什么可高兴的?”


“有的时候开着下载牛牛游戏开着车在想,这时候为什么没有人撞我,如果能有人撞我我就可以一了百了,就不用那么痛苦了。”


女子称,也知道这样想不对劲,但却控制不住,对丈夫也是无理取闹,说着说着就要哭。继续问病史,患者月经不规律已有半年多,近四个月没来例假了。还时不时出现胸闷、心悸、出大汗、脸红、失眠等现象。




从上述症状及该女士的年龄初步判定,她已经处在更年期,患了通常所说的更年期综合征。

更年期的女性由于内分泌改变而导致的一系列生理和心理、各器官系统方面的改变统称为更年期综合征。


女性从月经初潮完全绝经大约经过40年的时间。女性月经停经的年龄约在45到55岁间,女性一般在35岁之后卵巢功能逐渐减退,分泌雌激素逐渐减少,通常女性在45岁左右已出现月经紊乱甚至停经。


女性一旦停经,雌激素水平骤减,卵巢功能迅速下降,随之而来的女性的皮肤变得没有光泽,皱纹逐渐增多变深,性格也变得脆弱烦躁。


如果在更年期雌激素水平缓慢下降,通过代偿或者调节,能达到平衡,更年期综合征症状不明显。但如果雌激素水平迅速下降,机体无法通过代偿能调节,就会出现较明显的更年期综合征。有研究显示,世界约有2/3的女性在更年期出现更年期症状群。


更年期综合征主要有以下几个方面的表现:

1.月经紊乱是更年期女性最早最普遍的症状,雌激素水平的下降,月经越来越少,当雌激素水平极低,已经不能引起子宫内膜的变化时月经就会停止,成为绝经。




2.还有一个症状。叫做“潮热”,就是忽冷忽热,或者忽然发热,脸红,出大汗,一天发生几次甚至几十次,有时夜间出现,有的的女性甚至有胸闷心跳加快,血压升高等心血管失调现象。


3.更年期女性可出现肥胖,比如腹部及臀部脂肪堆积,关节疼痛,腰膝酸软或者跟痛等骨质疏松症状。




4.失眠也是常见的症状,夜不能寐,情绪变幻莫测,头晕,记忆力下降,注意力不集中等等。


5.心情低落,无故紧张给人信任,总是疑窦丛生,严重的情况下甚至坐立不安,搓手搓脚,有的女性甚至担心自己得了癌症,反复就医,不断检查乱买药,在家中囤集大量药品和保健品。




这些是更年期的主要症状。那我们女性在更年期要怎样做好预防和保健呢?

首先,我们要提前认识更年期的特点。为预防更年期综合征打基础,做好妇科保健,积极健身,均衡饮食,注意补钙,多食豆制品,海带等,避免使用咖啡,烟酒,碳酸饮料等刺激性食品,这些食品会引起脱钙,咖啡还会引起失眠。






再次,更年期女性要生活规律,劳逸结合,增加丰富多彩的业余生活。


另外,有些女性平时就容易紧张发脾气。只要注意调节情绪,多接触积极的、阳光的、正能量的事物,少接触负性的、悲伤的,容易引起情绪波动的新闻和报道,用乐观的态度对待生活。也可以学习正念。正念通过调节呼吸放松,冥想等训练可以保持稳定的心态。




最后,家人、朋友要多给予更年期女性以关心和关爱,比如说原谅她们的无名火,鼓励她们要以乐观、积极的心态对待。但是如果症状很严重,已经影响正常的生活和工作就需要到医院去找医生,进行专业的心理治疗或者药物调整。


【本期专家】孙宇辉,沈阳市安宁医院心理一科副主任医师

从医25年,擅长精神分析、家庭治疗、非暴力沟通和智能治疗,主攻方向:儿童青少年精神心理。